Como não engordar comendo chocolate

Confira essas dicas abaixo para não passar o feriado comendo cenouras! •O chocolate é considerado saudável e nutritivo, mas deve ser consumido com moderação. A recomendação de consumo médio é de 30 gramas por dia, cerca de 160 calorias. •O chocolates meio amargo e amargo são os mais saudáveis. Por possuírem alta concentração de cacau (acima de 70%), são ricos em flavonoides, nutrientes que têm ação antioxidante e ajudam a manter o coração e as células saudáveis. Quanto mais escuro o chocolate, mais saudável ele é. •Evite os ovos trufados com musse, marshmallow e crocantes, pois estes ingredientes têm alto teor de gorduras e calorias. •O chocolate branco é mais calórico e gorduroso, já que sua composição é feita a partir da manteiga de cacau. Além disso, não tem ação antioxidante como os outros tipos. •Na hora de comprar o chocolate de uma olhada na tabela nutricional que fica geralmente na parte de trás da embalagem, pois ás vezes, alguns podem apresentar calorias à mais e outros menos açúcares. •O chocolate diet é tão calórico quanto os tradicionais (ao leite, meio amargo). Não caia na armadilha de escolher o diet pensando que com ele o estrago será menor. E se mesmo com todas essas dicas o chocolate ainda parecer uma tentação enorme, corte as calorias em excesso alguns dias antes da Páscoa, como carboidratos e alimentos mais pesados. Boa Sorte e FELIZ Páscoa! Posted on março 23, 2011 by Camila. This entry was posted in Dicas de Beleza and tagged chocolate, Páscoa, regime. Bookmark the permalink.